在2022年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.6 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2037 千卡
|
脂肪: 51.21克 | 蛋白质: 98.43克 | 碳水物: 297.58克.
早餐: 全家 二配大飯糰泡菜鮪魚, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥, 全家 二配大飯糰泡菜鮪魚, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥. 午餐: 池上便當 排骨便當. 晚餐: Zott 特濃乾酪切片, 義美 全麥饅頭, 荷包蛋, i3Fresh 日式椒鹽舒肥雞胸隨手包. 更多的......
|
|
3131 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 6 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
|
|