wenying0608的日记, 2022年03月25日

持平的體重⋯
昨天一定是太多又太鹹了！
來去反省反省😔

83.7 公斤最近减少: 15.8 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月25日:

1609 千卡

脂肪: 44.49克 | 蛋白质: 66.08克 | 碳水物: 238.00克. 早餐: 7-11 雙蔬鮪魚飯糰, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥. 午餐: 全家懷舊茶滷排骨便當. 晚餐: 馬玉山紫山藥黑豆漿, 7-11 哇沙米鮭魚御飯糰. 小食/其他: 樂天 (Lotte) 小熊餅乾（巧克力）, 愛上新鮮泰式椒麻舒肥雞胸隨手包. 更多的......

2918 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身器（慢的） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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