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呃😅⋯⋯
快樂的假日時光過完了！今天要開始反省了吧！
結果⋯又是大雷雨的日子吶！
那只好～晚上繼續去健身房揮汗嘍！
有在想～是不是要入手Y拖！🧐
適合下雨🌧️天用丫～～🤪
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84.3 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 26.55克 | 蛋白质: 56.90克 | 碳水物: 224.20克.
早餐: 馬玉山 薏仁燕麥堅果飲, 7-11 雙蔬鮪魚御飯糰. 午餐: 滷蛋, 白飯, 燙青菜. 晚餐: 全聯 雕魚腹片, 櫛瓜, 馬玉山 黑芝麻糊. 更多的......
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3309 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 23 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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