在2014年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2909 千卡
|
脂肪: 84.81克 | 蛋白质: 116.80克 | 碳水物: 343.02克.
早餐: Красная Смородина, Малина, Ого Отруби Пшеничные, Rokiskio Творог Домашний 9%, для Всей Семьи Сметана 10%, Ратибор Варенье Вишневое, Зеленый Чай, Любятово Печенье Мария. 午餐: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Мёд, Гороховый Суп. 晚餐: Ямское Подворье Окорок из Свинины, Верес Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вино Каберне Совиньон, Водка, Добрый Томатный Сок, Торт, Санта Бремор Масло Икорное, Ржаной Хлеб, Белый Хлеб, Карусель Салат Мясной, Простые Пельмени, Рыба Копченая, Картофель Отварной, Салями, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 更多的......
|
|
2245 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|