|
дата 18.02.22. / 31.03.22
вес 57,2 / 56,8 -0,4
ОГ. 82/81 -1см
ОТ. 68/65 -3см
ОБ. 100/98 -2см
ОЖивота 88/85 -3см
ОЛяшки 57/56 -1см
Это ещё раз доказывает, что при правильном похудении вес не так важен, важны сантиметры. Большая потеря веса будет за счёт мышц, а терять мышцы при похудении - смерти подобно, так как именно мышцы являются основными потребителями калорий, следовательно, чем ниже мышечная масса, тем ниже базовый каллораж, тем меньше можно съедать в день, чтобы держать дефицит, а в дальнейшем каллораж поддержки может равняться изначальному дефициту.
|
56.8 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1746 千卡
|
脂肪: 127.51克 | 蛋白质: 119.09克 | 碳水物: 30.79克.
午餐: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Рублевский МПЗ Буженина Запеченая, Огурец (с Кожурой), Parmalat Сливки 35%, Alpro Coconut No Sugars. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|