在2014年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1558 千卡
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脂肪: 72.65克 | 蛋白质: 117.85克 | 碳水物: 96.87克.
午餐: ファミリーマート 豆とひじきのサラダ, ご飯, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 牛タン, ゆで卵, ダイエー 菜の花のお浸し. 晚餐: つみれ汁, 鶏の手羽肉, 鶏の手羽肉, 鶏の手羽肉, 鶏の手羽肉, 鶏の手羽肉. 小食/其他: ロッテアイス バニラバー. 更多的......
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1467 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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