在2022年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1932 千卡
|
脂肪: 91.14克 | 蛋白质: 95.35克 | 碳水物: 179.23克.
早餐: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Ясно Солнышко Геркулес , Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Волжаночка Яйцо. 午餐: Parmalat Безлактозные Сливки 11%, ВкусВилл Конфета Протеиновая с Кокосом, Говядина Постная, Увелка Крупа Гречневая, Редис, Огурец (с Кожурой), Gea Масло Тыквенное. 晚餐: Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Вологодское 82,5% , Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кабачок, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Вологодское Яйцо. 更多的......
|
|
921 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 25 分钟, Cross Training - 7 分钟, Apple Health - 21 小时 和 38 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|