|
Ну ништяк. Вчера оторвалась, помимо печенья ещё 300гр мороженого съела и по полбанки сгущенки вареной простой и кофейной. Крутяк) Сегодня на поддержке, начинается ненавистный мной период отдыха...фэ☹️ Ну надо. Учитывая зажоры на прошлой неделе, сразу выходить на свои 2400 не буду. Придержу пока около 2тыщ эту неделю, понаблюдаю за весом
|
66.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2602 千卡
|
脂肪: 63.64克 | 蛋白质: 136.94克 | 碳水物: 367.85克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Хлебокомбинат Волжский Сушки Глазированные, Красная Цена Сгущенка, Щедрая Буренушка Кефир 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. 午餐: Хлебокомбинат Волжский Сушки Глазированные, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский , Домик в деревне Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, Лукашинские Заправка для Русских Щей, Куриное Филе, Капуста, Лук. 晚餐: Chok-Ki Хрустящие Палочки в Глазури , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тыква, Каша Пшенная на Молоке. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе . 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
Ваши "зажоры" дают мне надежду на то, что придя дефицитом к своей норме, я смогу вот так же отрываться😂😂
Спасибо не только за мотивацию, но и за такие подробности питания🙈 И результат дефицита просто огненный🔥
И можно ещё спросить, я немного упустила, вы на тренера проходили какие-то курсы?🙈
2022年04月4日 会员：: Polya16_09
|
Polya16_09, Да, я училась в том году весной, получила сертификат и диплом. А зажоры да, когда тело в норме долгое время, от одного-двух дней ничего критичного не может произойти (ну кроме вздутия, расстройства, изжоги и тд)Так что можно периодически поджирать всякую хрень🤫😁
2022年04月4日 会员：: elena.kurzina
|
|
|