在2022年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.5 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
896 千卡
|
脂肪: 27.72克 | 蛋白质: 26.24克 | 碳水物: 142.22克.
早餐: Молоко (2% Обезжиренное), Абрикосовые Джемы и Варенья, Фрутлайн Изюм, Солнечный Завтрак Печенье Затяжное Мультизерновое, Сыр Косичка, Астория Сэндвич-Соус, Щедрые Хлебцы Гречневые. 午餐: Dr.Naturi Лапша Гречневая Соба, Solonina Арахис в Оболочке со Вкусом Сыра. 晚餐: Авокадо, Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Тушёные Баклажаны в Томатном Соке с Луком, Щедрые Хлебцы Гречневые, Цуккини. 小食/其他: Сыр Косичка, Азербайджанский Гранат Сок Гранатовый, Кореновское Сгущенка Какао, Абрикосовые Джемы и Варенья, Ананас, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Апельсин. 更多的......
|
|
2072 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 学习 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|