在2022年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
53 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1349 千卡
|
脂肪: 52.56克 | 蛋白质: 53.70克 | 碳水物: 162.67克.
早餐: 青鳥旅行 花生粒粒蛋捲, 蘋果（去皮）, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 無花果, 馬修嚴選 桑椹果醬, 桑椹, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. 午餐: 立頓 立頓即溶奶茶粉, Costco 德國豬腳, 四季豆, 雞蛋（整個）, 7-11 佃煮杏鮑菇, Costco 黑松露菌菇醬, 爭鮮 生干貝握壽司, 7-11 冰烤地瓜, 玉米筍, 巴馬芝士（切絲狀）. 晚餐: 牛奶, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 巴馬芝士（切絲狀）, 蝦. 小食/其他: 巧克力粒曲奇餅. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|