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2022.4.13
时间轴：
健身房：
动作一：T杠划船 7.5kg 12×4
动作二：宽握高位下拉 18kg 12×4
动作三：绳索对握划船 32kg 12×4
动作四：直臂下压 11kg 12×4
动作五：面拉 无重量 15×4
有氧40分钟
从今天做，过上一个正常的生活，不要轻断食，也不要生酮。
从今天起，认真地吃早餐，与食物和解，吃饱不吃撑。
从今天起，好好爱自己，自爱才能带来自由，让自律见鬼去吧。
谁说我胖跟谁急
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58.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少1.9 公斤
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