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8:30（帰宅時）
体重56.9kg
体脂肪率13.9%
筋肉量46.4kg
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18:00（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.1kg
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23:45（就寝前）
体重58.4kg
体脂肪率16.5%
筋肉量46.2kg
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58.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2547 千卡
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脂肪: 91.62克 | 蛋白质: 144.85克 | 碳水物: 291.29克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ, キリンビバレッジ 生茶, サントリー BLACK BOSS. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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