|
Вот и кончился мой страшный ПМС...больше паники, как всегда😒 Вчера тренер сказал, что лицо съехало конкретно. Говорит, на сушке такого не было. Короче, делаю ещё один вывод- во время ПМС можно жрать. Следущий месяц поэкспериментирую...
|
66.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3250 千卡
|
脂肪: 208.45克 | 蛋白质: 150.20克 | 碳水物: 205.95克.
早餐: Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый, БМК Сыр Плавленый Сливочный, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака". 午餐: Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, БМК Сыр Плавленый Сливочный. 晚餐: Хлебокомбинат Волжский Сушки Глазированные, Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый, Alma Оливки без Косточки, Мясницкий Ряд Окорок Деликатесный , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. 小食/其他: Экомилк Сыр Творожный, Мясницкий Ряд Окорок Деликатесный , O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, БМК Сыр Плавленый Сливочный, Бон Пари Леденцы, Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака". 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Я в этот раз тоже жру)))2600 каждый день и без зала))) И вес в том же диапазоне)))
2022年04月15日 会员：: КатеринаСи
|
КатеринаСи, Во во, и в меня 2600-2800, залило в пмс, как обычно, и слило. Признаков зажоров вообще никаких...
2022年04月15日 会员：: elena.kurzina
|
|
|