在2022年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1282 千卡
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脂肪: 62.25克 | 蛋白质: 84.91克 | 碳水物: 100.12克.
早餐: HSN Sports Keto Whey Protein, Cuétara Hojaldrada. 午餐: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Zanahoria, Pepino, Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Lomo de Cerdo . 晚餐: Huevo, Salmón Ahumado, Zanahoria, Pepino, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Cogollos, Carretilla Espárragos Blancos Extra. 小食/其他: SPAR Tortitas de Arroz, Naranjas, Nueces. 更多的......
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2428 千卡
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运动:
Corre anda - 30 分钟, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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