|
Как-то быстро нынче вес уходит ☺️
|
55.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1741 千卡
|
脂肪: 79.51克 | 蛋白质: 124.28克 | 碳水物: 132.83克.
早餐: Монастырский Двор Хлебцы Рисово-Кукурузные, Яблоки Гала, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Зелёный Луг Йогурт Натуральный Питьевой, Творог 5%, Alpro Barista for Professionals Soya, Котлеты, Макфа Макароны Отварные, Trattoria di maestro Turatti Протёртые Помидоры, Arla Сыр Натура Light, Говядина Постная, Гречка Отварная. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
Главное не испугаться, когда увидишь на весах 48 😁
|
Такого не случится! Всю зиму хомячила , за три недели скину, и снова можно начинать 😄😋😋😋
2022年04月21日 会员：: k1evyinik
|
Плохо хомячила, Катя. Вот например у самой заботливой в мире девочки хомячок весит 22 килограмма. 😊
|
Какой кбжу сейчас держите?
|
2022年04月22日 会员：: Yulliasha
|
@K1evyinik, как с обрыва прыгнул
2022年04月22日 会员：: Kholodovitch
|
Starletka999,скопировала вам свой пост из телеграмм. Это примерные цифры. Углеводы не превышаю намеченных. А белки и жиры каждый день по разному.
Мой план по дефициту.
1 неделя 2200 150-160 У
2 неделя 2100 140-150 У
3 неделя 2000 130-140 У
4 неделя 2100 140-150 У
5 неделя 2200 150-160 У
сейчас вторая неделя
2022年04月22日 会员：: k1evyinik
|
Саша, если учесть , что мне нужно скинуть всего 1,5 кг, то да половина за день - это почти как с обрыва 😁
2022年04月22日 会员：: k1evyinik
|
|
|