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生理Day4.5
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53.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1528 千卡
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脂肪: 63.03克 | 蛋白质: 58.81克 | 碳水物: 184.49克.
早餐: 炸雞（加麵包糠）, 牛奶, 紅龍 起司棒, 雞蛋（整個）, 哈肯舖 小法國圓麵包, 安佳 有鹽奶油 (10克), 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 午餐: 義美 紅豆牛奶冰棒. 晚餐: 蝦天婦羅, 炸薯餅（冷凍）, 18度C 布朗尼, 全家 霜淇淋, 爭鮮 烤鮭魚肚壽司, 卜蜂 海鮮茶碗蒸, 爭鮮 鰻魚壽司. 小食/其他: 雀巢 (Nestlé) 可可脆片 (30克), 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 香蕉. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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