在2022年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2179 千卡
|
脂肪: 95.28克 | 蛋白质: 113.30克 | 碳水物: 208.34克.
早餐: ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Вологодское 82,5% , ВкусВилл Хумус с Вялеными Томатами. 午餐: Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль , Брокколи, Окей Лосось Стейк, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Националь Рис Пропаренный . 晚餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Вологодское Яйцо, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Увелка Крупа Гречневая. 更多的......
|
|
715 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, Cross Training - 7 分钟, Apple Health - 22 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|