在2022年04月28日体重纪录(没有日志纪录)
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83.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2998 千卡
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脂肪: 96.16克 | 蛋白质: 221.83克 | 碳水物: 309.28克.
早餐: Publix Quick Cooking Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. 午餐: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Post Fruity Pebbles Ice Cream, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Great Value Italian Style Meatballs. 更多的......
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2496 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, Bus Driving - 10 小时, 烹饪 - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 家务 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加4.8 公斤
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