在2014年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 97.37克 | 蛋白质: 88.99克 | 碳水物: 64.88克.
早餐: Boiled Egg, Farmers Applewood Smoked Center Cut Bacon. 午餐: Great Value Garbanzo Beans, Ranch Salad Dressing, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Omaha Steaks Beef Tenderloin Steaks (Filet Mignon Wrapped in Bacon). 晚餐: Nasoya Cubed Super Firm Tofu, Smoothie King Acai Mate Bowl, Beef Salad. 更多的......
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2151 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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