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4:30
体重57.1kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.3kg
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23:30
体重58.0kg
体脂肪率15.2%
筋肉量46.6kg
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58 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2862 千卡
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脂肪: 143.42克 | 蛋白质: 172.83克 | 碳水物: 231.32克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 皮がもっちり焼き餃子, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 晚餐: 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン どら焼き, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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