在2014年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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56.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1456 千卡
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脂肪: 39.11克 | 蛋白质: 129.46克 | 碳水物: 147.98克.
早餐: Oil-free date yogurt scone, 煮熟的鸡蛋白, 半熟煮鸡蛋（蛋黄不熟）. 午餐: 豆角, 糙米（中粒米，煮熟）, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 黄瓜/青瓜（去皮）, 煮熟的菠菜（新鲜）, 煮熟的芹菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 海带, 豆腐皮, 腐竹, 嫩豆腐, 鹌鹑蛋, 牛腩（瘦肉，０厘米脂肪）, 米线. 小食/其他: 无籽葡萄, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, 德运 脱脂牛奶, Fig & almond bread, 桃子. 更多的......
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2039 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 普拉提健身操 - 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟. 更多的......
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