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接下來連三天的生日大餐欸完蛋
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53.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 50.88克 | 蛋白质: 37.29克 | 碳水物: 166.12克.
早餐: 肉桂, 雀巢 (Nestlé) 可可脆片 (30克), Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 藍莓, 雪比 雪比無糖纖優格, 香蕉. 午餐: 燙青菜, 全家 韓國起司熱狗, 光泉 木瓜牛乳. 晚餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 豬排骨, 全聯 水果玉米, 八方雲集 蘿蔔排骨湯, 巧克力蛋糕（加巧克力糖霜）. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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