在2022年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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84.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3129 千卡
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脂肪: 86.97克 | 蛋白质: 200.24克 | 碳水物: 390.03克.
早餐: Reese's Reese's Puffs Cereal, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. 后早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. 上午茶: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). 下午茶: Equate High Performance Protein Shake - Caramel, General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g). 晚餐: Senor Rico Rice Pudding, El Viajero Rice Pudding, PopCorners Popped Corn Chips - White Cheddar, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. 夜宵: Multivitamins. 更多的......
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3260 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 7 小时, 驾驶 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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