在2022年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.6 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3630 千卡
|
脂肪: 120.58克 | 蛋白质: 174.25克 | 碳水物: 247.20克.
早餐: 全家 特濃咖啡拿鐵, 韓式泡菜, 雞胸肉, 白飯, 良澔 嚴選海苔-辣味, 煎雞蛋. 午餐: 全家 原汁雞肉便當. 晚餐: 米血糕, 胖老爹 無骨雞腿排, 胖老爹 炸雞翅, 胖老爹 炸雞腿, 鹽水雞, 7-11 香辣大雞排, 豆干. 更多的......
|
|
2563 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 17 分钟, 走路 (步行, 散步) - 11 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|