在2014年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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60.6 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1056 千卡
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脂肪: 50.45克 | 蛋白质: 73.28克 | 碳水物: 92.95克.
早餐: Bananas, Heavy Cream, Coffee (made from Ground), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Whole Nectar Organic Whole Soy Protein Smoothie Mix, Blueberries, Baby Spinach, Raspberries, Daisy Sour Cream. 午餐: Daisy Sour Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Whole Nectar Organic Whole Soy Protein Smoothie Mix, Blueberries, Baby Spinach, Raspberries. 晚餐: Watermelon, Publix Basa Fish Fillets, Cooked Spinach (from Fresh), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 更多的......
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2203 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 24 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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