在2022年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 46.81克 | 蛋白质: 104.51克 | 碳水物: 198.58克.
早餐: 黑咖啡, 煮鸡蛋, 山姆 奇亚籽, 可可粉（无糖）, 椰子水, 好哩 燕麦麸皮, 穗格氏 高纤黑麦片, 汤臣倍健 蛋白粉, 和润 纯酸奶, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, 山姆 冷冻综合莓果. 午餐: 清蒸或水煮虾, 红烧冬瓜, 炒木耳, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 米饭, 煮熟的鸡蛋白, 炒青菜. 晚餐: 盒马 全麦软欧包, 煎鸡蛋, 恒慧 五香牛肉切片, 蔬菜沙拉, 东北农嫂 糯玉米. 小食/其他: PhD 蛋白棒（巧克力布朗尼）, 怡力 苏打饼干. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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