在2022年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 33.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1306 千卡
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脂肪: 58.08克 | 蛋白质: 90.64克 | 碳水物: 105.34克.
早餐: HSN Sports Keto Whey Protein, Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Aceite de Oliva, Campofrío Salchichas de Pechuga de Pollo, Arroz Integral Crudo. 晚餐: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Danone Oikos Griego Yogur Natural, ElPozo Hamburguesa de Pollo. 小食/其他: Queso Gouda o Edam, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. 更多的......
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2357 千卡
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运动:
Corre anda - 30 分钟, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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