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為什麼昨天白天爬山晚上跑河堤可以重半公斤…
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54.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 50.99克 | 蛋白质: 59.87克 | 碳水物: 183.76克.
早餐: 光泉 玉米脆片, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 優格, 芒果, 香蕉. 午餐: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 拿坡里 炸雞腿, 桑椹, 牛奶. 晚餐: 雞蛋（整個）, 好菇道 鴻喜菇, HAITAI 水梨汁, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 肉粽. 小食/其他: 阿美麻糬 芝麻麻糬. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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