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5/29(週日)1800卡
早47.2 晚48.4 +1.2
5/30 1300卡
早47.9 晚48.6 +0.7
睡前 (橋式+抬臀)*50/瑜珈+滾筒
5/31 1600卡
早47.9 晚48.8 +0.9
6/1 1200卡
早47.9 晚48.1 +0.2
睡前 (划船式+登山跑)*50/瑜珈+滾筒
6/2 1200卡
早47.8 晚48.4 +0.6(12)回嘉
6/3 1500卡 端午節😋
早47.5 晚49.2 +1.7
6/4 (週六) 1300卡
早47.7 晚49.2 +1.5
6/5 週日。回程
早48.5 晚48.9 +0.4
體脂21.9🙂
每次糯米類就會沒出🤦
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48.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加1.1 公斤
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