在2022年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2195 千卡
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脂肪: 37.73克 | 蛋白质: 211.67克 | 碳水物: 251.45克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. 后早餐: Gatorade Pre-workout. 午餐: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Fairlife High Protein Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). 下午茶: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. 晚餐: Great Value Sliced Carrots, Great Value Sliced New Potatoes, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. 夜宵: Multivitamins. 更多的......
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3915 千卡
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运动:
健美 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 家务 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, Bus Driving - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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