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6/6(週一) 1200卡
早48.3 晚48.6 +0.3
喉嚨出現疼痛感
6/7 1200卡
早47.7 晚49 +1.3🚽❌
得知南部親戚全家確診
我有去跟他們聊天，沒進家門，有戴口罩
但----快篩-我確診了，其實就像重感冒
是咽喉疼痛
6/8 400卡🚽❌
早47 晚47.8 +0.8
看診拿藥
一直睡
6/9 900卡
早46.7 晚46.9 +0.2
吃藥喉嚨好多了
但---吃蘋果刺痛
居隔日開始☝️-----6/16日
6/10 (週五)500卡
早46.2 晚46.9 +0.7
體脂20.7。 內2
懶得煮也沒胃口
蘋果.香蕉.蒸蛋三顆
雖然降下很多，但我知道這些都是少吃的關係
我想
解隔就會回來了
6/11 (週六) 700卡🚽❌
早46.1 晚46.2 +0.1
營養奶粉.蘋果.香蕉.毛豆莢.炒蛋.地瓜
睡前 好時+牛奶
瑜珈+橋式做到睡著都不知道
@@
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46.1 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少2.8 公斤
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