F200812的日记, 2022年06月20日

在2022年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

63.3 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 11.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月20日:

766 千卡

脂肪: 34.04克 | 蛋白质: 44.72克 | 碳水物: 68.70克. 早餐: 盒马奇亚籽5黑混合麦片, 伊利伊利纯牛奶. 午餐: 荷兰豆, 炒牛肉, 清蒸或水煮虾, 广州酒家肠仔包. 晚餐: 盒马嫩豆腐, 煮鸡蛋. 更多的......

1998 千卡

运动: 骑自行车 - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

F200812的体重历史