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6/16 週四 1100卡 早45.9 晚46.5 +0.6
6/17 1200卡。 早46.1 晚46.5 +0.4
MC來
6/18 1300卡。
早46.4 晚47.6 +1.2
mc量少。吃很多澱粉類，地瓜/南瓜/蔬菜餅
6/19 週日 1100卡。
早47.2 晚47.3 +0.1
6/20 1400卡***
早46.9 晚48.1 +1.2
6/21 1200卡
早47.1 晚47 -0.1(6)/47.5+0.4(11)
6/22 1200卡***
早47.1 晚47.2 +0.1
mc結束
6/23 週四1400卡***
早46.5 晚47.6 +1.1
6/24 1400卡。
早46.8 晚46.9+0.1(12)/47.3+0.5(6)
6/25 週六 1300卡***
早46.6 晚47.6 +1
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46.6 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.6 公斤
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