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6:00（帰宅後）
体重57.0kg
体脂肪率13.0%
筋肉量47.0kg
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13:30（起床時）
体重56.1kg
体脂肪率15.3%
筋肉量45.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:30（就寝前）
体重56.7kg
体脂肪率14.7%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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56.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1799 千卡
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脂肪: 85.53克 | 蛋白质: 129.26克 | 碳水物: 133.18克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 晚餐: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 小食/其他: はちみつ, コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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