ヤママユガ的日记, 2022年06月30日

6月29日(水)
8:00（起床時）
体重56.2kg
体脂肪率15.3%
筋肉量45.1kg

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6月30日(木)
8:00（帰宅時）
体重58.8kg
体脂肪率12.2%
筋肉量49.0kg

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17:00（起床時）
体重58.3kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.8kg

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23:30（就寝前）
体重59.7kg
体脂肪率16.7%
筋肉量47.1kg

¬＝｜oO(暴飲暴食は毎日続けると内臓が壊れますが、たまには少しくらい何も気にしない日を作っても良いと考えてます。

59.7 公斤 最近减少: 10.3 公斤.    还有: 2.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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383 千卡

脂肪: 31.82克 | 蛋白质: 17.63克 | 碳水物: 9.62克.   早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 更多的......