在2022年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2604 千卡
|
脂肪: 70.42克 | 蛋白质: 194.78克 | 碳水物: 277.89克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. 午餐: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Van Leeuwen Honeycomb Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Marie Callender's Cheesy Chicken and Rice, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. 夜宵: Multivitamins. 更多的......
|
|
2327 千卡
|
运动:
家务 - 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, Bus Driving - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.8 公斤
|