在2022年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4404 千卡
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脂肪: 130.95克 | 蛋白质: 228.44克 | 碳水物: 561.51克.
早餐: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Malt-O-Meal Chocolate Marshmallow Mateys Chocolatey Corn & Oat Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Archer Farms Glazed Ring Donuts, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. 后早餐: Gatorade Pre-workout. 上午茶: Mountain Dew Mountain Dew. 下午茶: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Kit Kat Birthday Cake, Malt-O-Meal Chocolate Marshmallow Mateys Chocolatey Corn & Oat Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Fairlife Nutrition Plan Vanilla. 晚餐: Papa John's Cheesesticks, Papa John's Chicken + Spinach Alfredo Pizza. 夜宵: Multivitamins. 更多的......
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3678 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 健美 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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