在2022年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1496 千卡
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脂肪: 104.17克 | 蛋白质: 118.81克 | 碳水物: 27.77克.
早餐: HSN Sports Keto Whey Protein, Huevo, Nueces, Serrano Jamón Serrano. 午餐: Eroski Lomo de Cerdo Adobado, Espinacas Cocidas (Frescas), Queso Gouda o Edam, Aceite de Oliva. 晚餐: ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Pimientos Verdes, DIA Queso Curado, Calvo Atún Claro Ligero en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. 小食/其他: Manzana, Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Queso Gouda o Edam, Serrano Jamón Serrano. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
Spining - 45 分钟, Pierna espalda y tríceps - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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