在2014年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1281 千卡
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脂肪: 35.26克 | 蛋白质: 93.82克 | 碳水物: 151.73克.
早餐: 海带, 德运 脱脂牛奶, 煮鸡蛋, 常规咖啡, 豆腐脑, 沃尔玛(Wal-Mart Stores) 猪大肠, 包子. 午餐: 牛腩（瘦肉，０厘米脂肪）, 捷森 黑麦面包, 丝瓜. 晚餐: 牛腩（瘦肉，０厘米脂肪）, 青椒. 小食/其他: 巧克力海绵蛋糕, 南瓜吐司（我爱面包机）, 火腿片（瘦肉）, 苹果. 更多的......
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1905 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 家务 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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