在2022年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2471 千卡
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脂肪: 84.15克 | 蛋白质: 192.01克 | 碳水物: 239.55克.
早餐: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. 午餐: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Potato Salad with Egg, Kroger Egg Salad, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). 夜宵: Multivitamins. 更多的......
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2331 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, Bus Driving - 9 小时, 家务 - 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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