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7/16 週六 回家
早47.1 晚49.2 +2.1亂亂吃了
7/17 1200 早48.1 晚48.4 +0.3
7/18 1200 早48.1 晚48 -0.1
7/19 1200 早47.5 晚47.6 +0.1
7/20 1100 早47.4 晚47.4 +0
7/21 1300 早46.7 晚47.3 +0.6
7/22 週五回家❌🚽
1200 早46.9 晚47.4 +0.5
7/23 週六 火鍋吃到飽一直吃甜點蛋糕
早46.7 晚48.8 +2.2
7/24 回台北 早48.3 晚49.3 +1
7/25 週一 1300 早48. 晚48.3 +0.3
7/26 1400🚽*2 早48.3而4 晚49.1 +0.7
7/27 1300 🚽*2早48 晚48.3 +0.
7/28 1300 早47.7 晚47.7.9 +0.2
7/29 週五 1500卡
早47.2 晚47.3 +0.1(6)/47.9+0.7(10)
7/30 1400卡 早47 晚48.2 +1.2
7/31 週日
1200卡 早47.7 晚48.4 +0.7
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47.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.4 公斤
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