在2022年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2498 千卡
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脂肪: 92.77克 | 蛋白质: 200.53克 | 碳水物: 206.50克.
早餐: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 美祿 (Milo) 巧克力麥芽飲品雙倍牛奶添加, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 水餃. 午餐: 美祿 (Milo) 巧克力麥芽飲品雙倍牛奶添加, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司. 晚餐: 7-11 泰式綠咖哩飯（辣）, 莫凡彼 草莓優格. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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