10:00 体重56.5kg 体脂肪率18.8% 筋肉量43.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00 体重56.4kg 体脂肪率14.7% 筋肉量56.5kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
56.4 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2094 千卡
|
脂肪: 88.95克 | 蛋白质: 132.92克 | 碳水物: 192.01克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 晚餐: あづま食品 極小粒, ゆで卵, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|