4:30 体重56.3kg 体脂肪率15.8% 筋肉量45.0kg
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56.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2130 千卡
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脂肪: 141.11克 | 蛋白质: 133.72克 | 碳水物: 97.87克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 魯加監修 炭火焼きチキンティッカ, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3). 小食/其他: セブンイレブン ふっくら煮あげた特製牛皿, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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