josephc0917的日记, 2022年08月15日

體重94.8
體脂33.4
基代1718
內臟16
肌肉59.9
骨3.2
肥了不應該吃吃到飽的😭😭😭

94.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 94.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月15日:

1162 千卡

脂肪: 52.46克 | 蛋白质: 85.38克 | 碳水物: 87.52克. 午餐: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜. 晚餐: 雞腿排, 7-11 麵屋一燈豚骨叉燒拉麵. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

13支持者支持

1到20，总共22

一下就瘦回去了啦⋯ 😆😆😆

2022年08月14日会员：: gulinlin

剛剛可能有大500g

2022年08月14日会员：: josephc0917

偷偷練瘦的約哥

2022年08月14日会员：: 尼歐NEO

所以是這個體重加0.5還是減0.5🤔

2022年08月14日会员：: chenxxxcccc

加油喔慢慢瘦

2022年08月14日会员：: 努力減肥的小胖子

偷練..😜😜

2022年08月14日会员：: karl-wu

95了還偷練了

2022年08月14日会员：: josephc0917

-300g差不多吧～最好💩有那麼重～ 🤣🤣🤣

2022年08月14日会员：: gulinlin

😅😅😅

2022年08月14日会员：: josephc0917

約哥你真的有秤過💩 😅🤣🤣

2022年08月14日会员：: kuo19750926

那300g 隊長專家😅😅😅

2022年08月14日会员：: josephc0917

哪有是94..不算😆😆還沒加蓋

2022年08月15日会员：: karl-wu

吃個豆花就壓回去了，不用擔心😉😉😊

2022年08月15日会员：: 饞嘴小尼

約哥有妹紙替加油~請加把勁嘿! 我也替你加油!🌈🌈

2022年08月15日会员：: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥

看來約哥又撿了不少🧱🧱🧱🧱⋯ 🤣🤣🤣

2022年08月15日会员：: gulinlin

約哥～哇嗚⬇️⬇️有人🌈🌈🌈🌈告白你耶～ 🥳🥳😎😎😎（大家🕶️🕶️🕶️快戴好😆😆

2022年08月15日会员：: gulinlin

😎😎😎還好不是讓你諮詢減重方式🤣🤣🤣

2022年08月15日会员：: chenxxxcccc

妹紙抱歉，約哥很搶手的，閃瞎了各位...🙈🙈🙈

2022年08月15日会员：: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥

我週六吃火烤吃到飽回來還做了運動，明明晚上體重還比平常輕一點結果，週日漲了0.2今天又漲0.2都是夜間排水不良😑😑😑

2022年08月15日会员：: chenxxxcccc

宅媽：0.2水腫沒事！我今天漲1.2😅

2022年08月15日会员：: karl-wu

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