在2022年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
54 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1991 千卡
|
脂肪: 90.09克 | 蛋白质: 118.74克 | 碳水物: 171.21克.
早餐: ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Ясно Солнышко Геркулес , Каравай Хлеб Цельнозерновой , Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. 午餐: Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Bombbar Протеиновый Батончик, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Окей Оладьи Куриные с Кабачками, Увелка Крупа Гречневая. 晚餐: Нектарин, Сельдерей, Окей Оладьи Куриные с Кабачками, Говядина Постная, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
825 千卡
|
运动:
拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 15 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, Cross Training - 10 分钟, Apple Health - 21 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|