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8月18日
11:00
体重55.1kg
体脂肪率15.0%
筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
8月19日
9:00
体重57.8kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.0kg
体脂肪率16.9%
筋肉量45.7kg
¬＝｜oO(たまに飲む酒は美味い。
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58 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3351 千卡
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脂肪: 143.69克 | 蛋白质: 171.20克 | 碳水物: 269.66克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: QBB チーズデザート バニラ (15g), 日本酒, エースコック CoCo壱番屋監修カレーラーメン, 日清食品 カップヌードル 辛麺, ミツカン 純リンゴ酢, たこ焼き, ゆで卵. 晚餐: マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, いなば食品 スーパーノンオイルライトツナ, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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