胡哥163的日记, 2022年08月20日

在2022年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

72.2 公斤最近减少: 19.8 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月20日:

1464 千卡

脂肪: 52.59克 | 蛋白质: 56.79克 | 碳水物: 206.39克. 早餐: 荷包蛋, 黑椒牛排, 黄桃, 番茄, 胡萝卜, 黄瓜/青瓜（带皮）. 午餐: 清炒油麦菜, 炒茄子, 土豆烧肉, 尖椒干豆腐, 紫薯. 晚餐: 黄桃, 紫薯. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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