胡哥163的日记, 2022年08月22日

在2022年08月22日体重纪录（没有日志纪录）

71 公斤最近减少: 21 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月22日:

2193 千卡

脂肪: 72.75克 | 蛋白质: 115.01克 | 碳水物: 287.08克. 早餐: 盐水鸡胗, 鸡翅根, 清美素鸡, 香瓜, 黄桃, 番茄, 梨, 雪菲力柠檬味盐汽水. 午餐: 紫薯, 酸汤肥牛, 尖椒干豆腐, 炒茄子, 土豆烧肉. 晚餐: 黄桃, 煮玉米. 小食/其他: 香瓜. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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