胡哥163的日记, 2022年08月23日

在2022年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

71.2 公斤最近减少: 20.8 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月23日:

2270 千卡

脂肪: 90.83克 | 蛋白质: 148.74克 | 碳水物: 222.03克. 早餐: 香瓜, 梨, 紫薯, 黄桃, 黄瓜/青瓜（去皮）, 番茄, 胡萝卜. 午餐: 素炒芹菜, 鸡大腿（烤制或是烘焙，吃皮）, 蒸红薯, 猪蹄. 晚餐: 鸡大腿（烤制或是烘焙，吃皮）, 猪蹄, 香瓜, 蒸红薯. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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